大家都知道饮茶对身体有好处的，事实真的是这样吗？药斗医用柜小编参考了下药典，结果吃惊了，原来中医体质分类主要是根据中医学阴阳五行、脏腑、精气血液等基本理论来确定人群中不同个体的体质差异性。每种体质在我们的身体上有着不同的表现，对我们健康的影响也不尽相同。今天药斗医用柜的小编就带大家来揭晓不同体质的养生方法，并对症养生茶饮，轻松“喝”出健康。
1、平和体质，要养阴益气
平和体质人群的主要特征：
平和体质主要常见于年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人数锐减。此类体质人群的养生关键是：平和阴阳，健体益气。平时要加强运动，注意膳食平衡。
推荐养生茶饮：冬季祛寒暖胃茶
食材：生姜、米醋、红茶、红糖
方法：将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用。
2、湿热体质，要祛湿除热
湿热体质人群的主要特征：
这种体质的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男性多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。此类体质人群的养生关键是：祛湿消滞、清热平肝。饮食要清淡，少食辛辣油腻食物，多食清热燥湿食物。
推荐养生茶饮： 绿茶 黑茶
金银甘草茶
甘草、金银花、绿茶共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮。
连梅绿茶
乌梅、黄连共同放置与锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮。
黄芩绿茶
将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮。
3、痰湿体质，要燥湿化痰
痰湿体质人群的主要特征：
这种体质的人大多集中在管理阶层或生活较安逸中的老男人，且男性居多，高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。此类体质人群的养生关键是：燥湿化痰、健脾理气。阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭，饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物，长期坚持入慢跑、散步等。
推荐养生茶饮： 荷叶 茯苓
荷叶麻竹茶
升麻、苍术、荷叶、绿茶共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用。
茯苓桂枝茶
茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用。
五菱花茶
猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用。
4、阴虚体质，要滋阴润燥
阴虚体质人群的主要特征：
大部分阴虚体质的人都形体消瘦，常心烦意乱。怕热，手脚心发热，面颊潮红干燥。此类体质人群的养生关键是：滋阴润燥、清虚之热。要注重运动，着重滋阴补肾，清热润肝，多食用清淡滋补，少吃辛辣油腻的食物。
推荐养生茶饮： 乌龙茶 枸杞子
枸杞五味子茶
将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可。
益肾养肝茶
将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加废水闷泡20分钟即可。
枸杞首乌茶
乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可。
5、阳虚体质，要温阳补肾
阳虚体质人群的主要特征：
阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，手脚总是发凉，腰腹膝关节不能受冷。精力不足，非常嗜睡。此类体质人群的养生关键是：温阳补肾、益气固精。春夏时要注意培养本身阳气，活化身体机能，冬季要祛寒就温。
推荐养生茶饮： 人参 党参
人参花茶
人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶。
党参黄米茶
将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可。
人参核桃茶
人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时。
6、气虚体质，要健脾补气
气虚体质人群的主要特征：
气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。此类体质人群的养生关键是：健脾补气、化湿和中。生活要规律正常，注意防寒补暖。
推荐养生茶饮： 红茶 黄芪
党参红枣茶
党参和红枣共同置于锅中，加入适量水煎煮，待5分钟后取汁，以药汁冲泡即可。
茯苓人参茶
茯苓、人参、白术、甘草共同置于锅中到倒水煎煮，以40分钟后以药汤冲泡花茶。
黄芪茶
将黄芪、大枣共同置于锅中，加水煎煮半小时即可。
7、血淤体质，要活血散瘀
血淤体质人群的主要特征：
血瘀体质的大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。此类体质人群的养生关键是：活血散瘀、疏肝理气。多做有益血脉流通的运动，如太极拳，八段锦等。多食黑豆、紫菜、海带等具有活血化瘀的食物。
推荐养生茶饮： 红茶 益母草
黑豆红花茶
将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖。
丹参益母茶
将益母草、丹参、香附、花茶混合用沸水冲泡。
益母月季花茶
月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可。
8、气郁体质，要理气解郁
气郁体质人群的主要特征：
气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安且多愁善感，失眠健忘。咽喉部总有异物堵塞感。此类体质人群的养生关键是：理气解郁、疏肝和胃。要多食燕麦、高粱、蘑菇、菊花，玫瑰花等具有解气郁，健脾和胃功效等食物。
推荐养生茶饮： 佛手 丹参
佛手绿茶
将佛手绿茶共同放于杯中，加入沸水冲泡加盖闷制10分钟左右即可。
丹参红枣茶
将丹参，炙甘草，合欢皮，红枣，浮小麦混合置于锅中，文火煎约半小时，去渣留汁后饮用。
9、特禀体质，要培本固表
特禀体质人群的主要特征：
特禀体质大多有生理上的缺陷，有不同程度过敏反应，许多都是先天的不足，遗传性的疾病，也有些是药物原因导致的过敏体质。此类体质人群的养生关键是：培本固表、益气养肾。应多选择红茶，普洱茶等发酵后的茶叶，同时搭配一些具有祛风除湿的药材。
推荐养生茶饮： 普洱茶 黄芪
黄芪白术茶
黄芪、白术、防风、绿茶混合置于锅中，加沸水煎煮约5分钟，以药汁冲泡绿茶即可。
苍耳子薄荷茶
将超过放凉后的苍耳子与辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水冲泡即可。
药斗医用柜小编提醒大家要对自身体质的了解，并从体质的根源上做好调养，一定会达到事半功倍的养生效果。同时，按照体质来喝茶养生，才能拥有好气色、好身体。
